Diario de un Runner: Un mexicano en el maratón ¡de Moscú!

Diario de un Runner: Un mexicano en el maratón ¡de Moscú!
Mexicano corrió el Maratón de Moscú
  • Para la carrera son indispensables unos dos o tres geles energéticos
Ciudad de México -

Hace aproximadamente siete años me decidí a correr maratones y sabía que no tenía 20 años de edad sino casi el doble.

Siempre había querido correr uno, pero nunca le daba importancia, porque siempre los pretextos: decía “ok, el próximo año” hasta que fue el “ahora o nunca”, a mis 39.

Sin saber nada, investigue en internet sobre métodos de entrenamiento y entre cinco me decidí por uno. Pensé era correcto ayudar a mi cuerpo, así que fui a un ortopedista para hacer estudios sobre mi arco, mi pisada, mi tranca, etc.

Y a seguir el entrenamiento. Cuatro meses de dedicación completa, combinando distancias cortas, resistencia aeróbica, luego subiendo la intensidad y un poco de descanso y recuperación.

En cuanto a alimentación se refiere, me imagino que una nutrióloga es buena. Cuando la carga de entrenamiento aumenta, el estiramiento es vital, también algo de hielo porque las lesiones pueden aparecer.

Así hasta Moscú. El día de la carrera recomiendo comer tres horas antes dos platos de avena con agua hervida y plátano o fresa. ¡Coman mucho! Aunque se llenen, coman un poquito más. Es clave.

Para la carrera son indispensables unos dos o tres geles energéticos, una excelente fuerte de energía. Actúan inmediatamente y duran 45 minutos. Entre el kilómetro 25 o 28 son buenos dos analgésicos fuertes para contrarrestar el dolor natural de tanto esfuerzo. Así que ¡a correr!

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