Que tu mente no te traicione en carreras largas

Lo primero que pasará en una carrera larga será el cansancio, no permitas que pensamientos negativos como "no lo lograré" detengan tu victoria.
Lo primero que pasará en una carrera larga será el cansancio, no permitas que pensamientos negativos como "no lo lograré" detengan tu victoria.
 Lo primero que pasará en una carrera larga será el cansancio, no permitas que pensamientos negativos como "no lo lograré" detengan tu victoria.
Ciudad de México -
  • Prepara tu mente para carreras largas 
  • No dejes que los pensamientos negativos arruinen tu triunfo

En días cercanos, las carreras largas han sido constantes. Por un lado, el recién Medio Maratón de la Ciudad de México, que se realizó en una fecha independiente al Maratón, del que faltan escasos días para que llegue; por otro los 21K de Adidas y otras competencias similares.

También está el caso de quienes se preparan para correr por primera vez distancias largas y el entrenamiento para hacerlo requiere recorrer muchos más kilómetros de los que estamos acostumbrados.

Es normal que en estas carreras nos ataquen, además del cansancio, los pensamientos negativos. Inevitablemente en algún momento de la carrera (especialmente pasada la mitad): "estoy muy cansado", "no voy a llegar" y "no puedo seguir a este ritmo" aparecerán más de una vez.

Aunque este tipo de pensamientos negativos suelen ser comunes, si permites que te dominen seguramente afectarán tu rendimiento en la carrera. Hay que luchar contra ellos, pues ya es difícil llevar las incomodidades y dolencias que aumentan en el cuerpo.

Para un corredor que ha pasado meses entrenando duramente para un medio maratón o un maratón, hay pocas cosas peores que sentir que fueron derrotados por su mente y que podrían haberlo hecho mejor en la carrera.

¿Cómo luchar contra esos pensamientos negativos? Si has cumplido correctamente con tu plan de entrenamiento y te has establecido una meta realista, será mas fácil  superar los pensamientos negativos que se pasen por tu cabeza. El primer paso para vencer los pensamientos negativos será entrenar de acuerdo a tus posibilidades y en base a tus objetivos reales.

Cuando más cansado estés, ayúdate repitiendo estas frases: "Si me detengo ahora, seguramente me sienta desilusionado mas tarde", "No estoy realmente cansado, esto es solo mental",  "Nada me detendrá, soy mejor que un corredor que camina", "Tuve entrenamientos donde sufrí mas que esto".

No dudes en compartir lo que sientes con los corredores a tu alrededor. En todas las carreras el apoyo entre todos es una gran motivación y un motor que te impulsará a continuar hacia tu objetivo. Las poyas nunca faltan, pero la más importante serán las tuyas.

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