Combina tus entrenamientos y logra tus metas

Un plan de entrenamiento variado puede ayudarte a mejorar tus marcas y tu técnica de carrera. A continuación, analizamos sus ventajas y los tipos de entrenamiento que deberías incluir.
 Un plan de entrenamiento variado puede ayudarte a mejorar tus marcas y tu técnica de carrera. A continuación, analizamos sus ventajas y los tipos de entrenamiento que deberías incluir.
Ciudad de México -
  • Un plan de entrenamiento variado puede ayudarte a mejorar tus marcas

Mejorar como corredor a menudo implica salir a correr más. No obstante, repetir el mismo tipo de entrenamientos puede resultar pesado para los corredores con experiencia. Esto también puede afectar a tu rendimiento.

La combinación de diferentes tipos de entrenamiento, además de representar nuevos retos a superar, fortalece tus músculos.

Un plan de entrenamiento variado te permite incluir diferentes estilos de running. Combinando los diferentes estilos, mejorarás tu condición física y resistencia.

Un plan de entrenamiento variado podría incluir:

  • road running: haz rutas más largas y corre mayores distancias
  • speed running: ponte un par de tenis ultraligeros y corre más rápido
  • trail running: sal a las montañas más cercanas y esfuérzate para correr con mayor intensidad
  • natural running: elimina la amortiguación y utiliza tus músculos para correr con mayor resistencia

El plan de entrenamiento perfecto es aquel que responde a tus necesidades y te ayuda a alcanzar tus metas. ¿Estás preparado para empezar uno?

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Fuente: Asics

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