La altura ideal del asiento de la bicicleta

La altura del asiento de tu bicicleta no solo te permitirá conducirla más cómodamente, permitirá que regule la eficiencia de la fuerza, movimiento y trabajo de los músculos, pero lo más...
La altura del asiento de tu bicicleta no solo te permitirá conducirla más cómodamente, permitirá que regule la eficiencia de la fuerza, movimiento y trabajo de los músculos, pero lo más importante, evitar lesiones en las rodillas.
 La altura del asiento de tu bicicleta no solo te permitirá conducirla más cómodamente, permitirá que regule la eficiencia de la fuerza, movimiento y trabajo de los músculos, pero lo más importante, evitar lesiones en las rodillas.
Ciudad de México -
  • Ajusta el asiento de tu bicicleta y pedalea con mayor comodidad

La altura del asiento de tu bicicleta no solo te permitirá conducirla más cómodamente, permitirá que regule la eficiencia de la fuerza, movimiento y trabajo de los músculos, pero lo más importante, evitar lesiones en las rodillas y sobrecargas en los músculos.

El asiento o sillín de la bicicleta debe adaptarse a la altura de quien conduce. Ya sea que se trate de una propia o una pública, se debe ajustar según el mecanismo de cada una. Algunas necesitan girarse, otras tirando de una palanca, otras más con tornillos y tuercas, etcétera.

Para saber si tienes la altura que necesitas, prueba subiéndote a la bici y gira el pedal con el talón, gira hacía atrás hasta que quede en la parte más cercana al suelo. En esta posición, tu pierna debe estar extendida casi en su totalidad, en un 88%.

La altura que debe tener el sillín debe permitir que se forme un ángulo entre 145º y 155º en la parte posterior de la rodilla utilizando como ejes el centro del tobillo, rodilla y cadera. La distancia del asiento hacia el manubrio se suele medir utilizando el antebrazo más un par de centímetros.

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