Quemar calorías después del entrenamiento

A pesar de que la creencia popular es que si, la verdad sigue confusa, pues hay estudios que lo confirman y otros que lo niegan, pero la idea resulta muy atractiva.
A pesar de que la creencia popular es que si, la verdad sigue confusa, pues hay estudios que lo confirman y otros que lo niegan, pero la idea resulta muy atractiva.
 A pesar de que la creencia popular es que si, la verdad sigue confusa, pues hay estudios que lo confirman y otros que lo niegan, pero la idea resulta muy atractiva.
Ciudad de México -
  • Se dice que después de hacer ejercicio el metabolismo queda "acelerado" y sigue consumiendo calorías

A pesar de que la creencia popular es que si, la verdad sigue confusa, pues hay estudios que lo confirman y otros que lo niegan, pero la idea resulta muy atractiva, seguir quemando calorías después de hacer ejercicio, eso motiva a cualquiera, sería como un extra bonus y eso siempre emociona.

En una publicación de la revista Medicine & Science in Sports & Excercise, un estudio que se realizó con controles muy cuidadosos y el consumo de calorías de los participantes se midió en una cámara metabólica.

Encontraron que el cuerpo consume alrededor de 37% más calorías durante las horas tras una sesión de cardio intenso, es decir, por lo menos 45 minutos a 70% del VO2 (el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar) a un ritmo que te hace jadear y no te permite hablar.

La explicación de este proceso corporal todavía no es clara, puede estar relacionada con la reposición de glucógeno o con el consumo de grasa como fuente de energía. Pero lo importante es que ahora sabemos que ese esfuerzo extra al entrenar nos beneficia todavía más a lo largo del día.

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