La importancia del descanso para el corredor

Ahora que te has decidido a correr (o si ya eres un corredor experimentado) debes saber que es necesario incluir en tu plan de entrenamiento días de descanso.
 Ahora que te has decidido a correr (o si ya eres un corredor experimentado) debes saber que es necesario incluir en tu plan de entrenamiento días de descanso.
Ciudad de México -
  • Hasta los atletas más experimentados toman días de descanso

Ahora que te has decidido a correr (o si ya eres un corredor experimentado) debes saber que es necesario incluir en tu plan de entrenamiento días de descanso.

El reposo es también parte del entrenamiento porque tu cuerpo requiere asimilar el entrenamiento anterior y si hay alguna lesión leve se encargará de repararlo.

Si eres de los que corren por salud, sin intención de aumentar en tus tiempos o mejorar tu velocidad, el reposo no es tan necesario, aunque si eres de estos, es cierto que tampoco eres muy clavado como para correr los siete días de la semana los 365 del año, pero estamos seguros que algunos se obsesionan por alcanzar una marca, sobre todo si están cerca a alguna competencia importante.

El atleta amateur que sigue un plan para mejorar en el que se intercalan sesiones de alta exigencia si requiere reposar, para asimilar el entrenamiento anterior y afrontar el siguiente con el cuerpo en buenas condiciones.

Cada entrenamiento es diferente, según el atleta y sus objetivos, pero como medida general debe establecerse que tras un día exigente debe venir uno suave, este puede ser sin entrenamiento alguno, de trote ligero o algún otro deporte como ciclismo o natación.

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