Runners hasta en invierno

Durante la temporada de frío todo mundo quiere estar en casa, calientitos, en cama o en el sillón, pero a un buen runner esto no lo va a detener.
Durante la temporada de frío todo mundo quiere estar en casa, calientitos, en cama o en el sillón, pero a un buen runner esto no lo va a detener.
 Durante la temporada de frío todo mundo quiere estar en casa, calientitos, en cama o en el sillón, pero a un buen runner esto no lo va a detener.
Ciudad de México -
  • El frío del invierno debe de ser una razón para dejar de entrenar

Durante la temporada de frío todo mundo quiere estar en casa, calientitos, en cama o en el sillón, pero a un buen runner esto no lo va a detener, lo único que quiere es salir, que le pegue el viento en la cara y a calentar el cuerpo con un buen entrenamiento.

El frío del invierno debe de ser una razón para dejar de entrenar, ya que esto puede mermar tus objetivos y todo lo que has avanzado en el año. Ve al gimnasio, para que mantengas la fuerza en caso de que no seas un runner de calle de tiempo completo, y en caso de que sí seas de los que dicen a mí no me detiene nada sigue los siguientes consejos:

• Calentamiento: El calentamiento que haces regularmente debes sumarle un poco más de tiempo para que tu cuerpo entre en calor rápidamente. Recuerda, un buen calentamiento evita lesiones.

• Estiramientos: Estos deben ser continuos, sin tanto reposo, ya que esto permite que el cuerpo entre en calor mucho más rápido y permite que los músculos desarrollen mayor velocidad en menos tiempo en nuestro entrenamiento

• La cabeza: Al salir a correr con este clima debemos mantener nuestra cabeza cubierta, ya que por ella es por dónde mayor cantidad de calor se fuga al estar en una carrera o entrenamiento

• Protección en la piel: Para que no se reseque la piel usa vaselina o una crema de alto nivel de hidratación en las partes descubiertas de tu cuerpo, ya que el frío deshidrata la piel

No olvides usar ropa adecuada para el clima, ya que de no ser así podemos sufrir un enfriamiento y nos podemos enfriar. Usemos:

• Una playera de manga larga y una chamarra ligera para correr

• Guantes para correr

• Unas licras para cubrir del frío las piernas

• Calcetas largas de compresión

Newsletter MT
Suscríbete a nuestro boletín de noticias deportivas.
No te pierdas
×