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Programa de acondicionamiento cardiovascular

Un plan de ocho semanas para acondicionamiento físico, ideal para aquellos que no hacen ejercicio, ¡es tiempo de moverse!
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  • Carlos Velázquez, nuestro experto coach comparte un plan para aquellos que empiezan la rutina

Nombre del programa: Incorporándose al acondicionamiento cardiovascular

Duración: Programa de 8 semanas.

Dirigido a: Personas sedentarias por más de un año y que deseen mejorar su resisencia aeróbica, control de peso y preparación para jogging en fase posterior. Principiantes, sobre peso, obesidad. En el caso de obesidad continuar caminatas sin jogging por 8 semanas más.

Objetivo: Incorporarse al ejercicio de la caminata para posteriormente hacer jogging. Comenzar adaptaciones fisiológicas iniciales del cuerpo. Dedicar 4 veces a la semana a la caminata para ir preparando al cuerpo al jogging en fase posterior.

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