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Raquel Pérez de León
11.01.2019
Si quieres empezar el año con el pie derecho, antes debes dejar atrás algunos mitos de alimentación y ejercicio.1. Comer menos, adelgaza. MITO. No se trata de comer menos, sino de comer
04.01.2019
Si quieres comenzar este nuevo año con energía y salud, primero debes conocer las tendencias de alimentos que nos esperan. Ponte al corriente y empieza con todo este 2019.1.
21.12.2018
Estamos a la mitad del maratón Lupe-Reyes, y ya llevamos unas cuantas comilonas. Ahora la Navidad está a la vuelta de la esquina y, si no te cuidas, puedes subir algunos kilitos de más.
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14.12.2018
Si eres de los que presentan náuseas, inflamación y diarrea al correr, esta información puede ser de tu interés. ¿Qué son los FODMAPs y en qué alimentos se encuentran? Conoce más sobre el tema
07.12.2018
Si tu objetivo es subir masa muscular, es probable que ya consumas algún suplemento de proteína. Es muy importante tomarlo inmediatamente después del entrenamiento, sin embargo, una dosis antes de dor
30.11.2018
Terminamos la temporada de maratones y carreras, y justo empezamos con otro maratón no menos importante, el Guadalupe-Reyes. Este mes estarás lleno de fiestas y reuniones, y poco entrenamiento por lo
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