Los expertos de la UNAM recomiendan permanecer en el hogar para inhibir la propagación de enfermedad por coronavirus (COVID-19). No obstante, mantener a las personas en condiciones de encierro, expuestas a información que suscite incertidumbre, puede propiciar sentimientos de angustia, ansiedad o temor.
Para evadir esos estados de ánimo y aprovechar el tiempo libre, el Deporte Universitario pone al servicio de la sociedad sencillas rutinas para hacer en casa en periodos de treinta minutos.
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¿Qué ofrece la UNAM?
Se trata de tutoriales elaborados por los especialistas en la activación física de la UNAM orientados a que cualquier persona, ya sea principiante, intermedio o avanzado, disponga de recursos encaminados a adquirir, mantener o desarrollar sus habilidades físicas.
Consulta las rutinas de ejercicios para realizar en casa a través del canal de YouTube de DEPORTE UNAM y mantente al tanto de las nuevas propuestas en sus redes sociales.
Rutinas en casa, todo un fenómeno
Con la cuarentena muchos comenzaron a interesarse en hacer ejercicio para estar activos, otros anhelan no perder el trabajo que han hecho con su cuerpo; ante esta situación y con el objetivo de ayudar a las personas, diversos atletas, famosos y expertos en el tema comparten sus rutinas en redes sociales, casos como el preparador del América, el portero del Barcelona, Ter Stegen y muchos más.
