Programa de acondicionamiento cardiovascular

Un plan de ocho semanas para acondicionamiento físico, ideal para aquellos que no hacen ejercicio, ¡es tiempo de moverse!
 Un plan de ocho semanas para acondicionamiento físico, ideal para aquellos que no hacen ejercicio, ¡es tiempo de moverse!
Ciudad de México -
  • Carlos Velázquez, nuestro experto coach comparte un plan para aquellos que empiezan la rutina

Nombre del programa: Incorporándose al acondicionamiento cardiovascular

Duración: Programa de 8 semanas.

Dirigido a: Personas sedentarias por más de un año y que deseen mejorar su resisencia aeróbica, control de peso y preparación para jogging en fase posterior. Principiantes, sobre peso, obesidad. En el caso de obesidad continuar caminatas sin jogging por 8 semanas más.

Objetivo: Incorporarse al ejercicio de la caminata para posteriormente hacer jogging. Comenzar adaptaciones fisiológicas iniciales del cuerpo. Dedicar 4 veces a la semana a la caminata para ir preparando al cuerpo al jogging en fase posterior.

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