- Si estás interesado en iniciar o retomar el ejercicio, correr puede ser tu opción
Es evidente que correr se ha vuelto una de las actividades fitness de moda. Más o menos, 500,000 personas participan en las más de 150 carreras que hay cada año en México. Y aunque parezca un deporte sencillo, no lo es. Es necesario que tomes en cuenta varios puntos para llegar a la meta que te propongas, ya sea que busques ser un profesional, correr solo por salud o por recreación entre amigos los fines de semana.
Benjamín Paredes, maratonista y entrenador certificado por el COI (Comité Olímpico Internacional), asegura que las ganancias que otorga este deporte te ayudarán a olvidarte del aburrimiento y a mejorar tu calidad de vida.
Correr:
- Contribuye a combatir los problemas de obesidad y a controlar tu peso.
- Mantiene e incrementa tu condición física, fortalece tu cuerpo y te ayuda a mantenerlo en forma.
- Te proporciona una actitud positiva y una mente abierta, además incrementa tu creatividad y en ocasiones te ayuda a resolver problemas.
- Logra desfogar de manera positiva las actitudes negativas producidas por el estrés, la presión en el trabajo o problemas familiares, laborales y personales.
Antes de iniciar cualquier tipo de entrenamiento, debes hacerte un chequeo médico para descartar cualquier problema físico que puedas tener y te impida llevar a cabo tu objetivo.
NO DEBES OLVIDAR:
