Las ondas de calor son fenómenos meteorológicos que provocan temperaturas extremadamente altas durante varios días y pueden representar un riesgo para la salud, especialmente en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
Aunque suelen registrarse durante la primavera y el verano, pueden presentarse durante el año. Aquí te explicamos qué es una onda de calor y qué medidas tomar para protegerte.
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¿Qué es una onda de calor?
Una onda de calor es un periodo de tres o más días en el que las temperaturas se mantienen por encima del promedio habitual en una región.
Durante una onda de calor, las temperaturas pueden elevarse varios grados por encima de los valores normales durante varios días consecutivos, lo que genera un ambiente de calor extremo tanto de día como de noche y aumenta los riesgos para la salud y el entorno.
Este fenómeno ocurre cuando un sistema de alta presión, conocido como anticiclón, permanece sobre una zona determinada e impide la formación de nubosidad, favoreciendo el aumento de la temperatura.
¿Cuándo es más frecuente una ola de calor?
Una onda de calor puede presentarse en diferentes épocas del año y es más común durante la primavera y parte del verano.
En México, las regiones del noroeste, norte, noreste y occidente suelen registrar un ambiente diurno muy caluroso. Estados como Michoacán, Jalisco, Oaxaca y Guerrero, además de entidades del norte y sureste se encuentran entre los más afectados cuando se presenta este fenómeno.
¿Qué efectos tiene una onda de calor en la población?
Entre las principales afectaciones se encuentran:
Insolación
Desmayos
Golpe de calor
Deshidratación
Enfermedades estomacales
Enfermedades en la piel
¿Cómo protegerte durante una ola de calor?
Para reducir el riesgo de sufrir un golpe de calor, se recomienda:
- Evitar la exposición al sol entre las 11:00 y 16:00 horas.
- Usar ropa ligera, holgada, de colores claros y manga larga.
- No realizar actividad física intensa bajo el sol.
- Beber agua natural aunque no tengas sed.
- Comer frutas, verduras y alimentos frescos.
- Permanecer en lugares frescos o con sombra.
- Aplicar protector solar.
- Utilizar lentes de sol, gorra, sombrero o sombrilla.
- Evitar consumir bebidas alcohólicas.
- Refrigerar los alimentos y lavarse las manos antes de comer.
- No permanecer dentro de un auto durante mucho tiempo con las ventanas cerradas.
¿Cómo identificar un golpe de calor?
Algunas señales que pueden indicar un golpe de calor son:
- Dolor de cabeza y convulsiones
- Pérdida del conocimiento
- Confusión
- Mareos
- Pulso acelerado
- Nauseas
- Sudoración excesiva
- Piel seca y caliente
Con el incremento de las temperaturas en los últimos años, las ondas de calor se han vuelto cada vez más frecuentes e intensas, convirtiéndose en uno de los fenómenos asociados a la temporada de calor en México.
