Las cinco reglas en la dieta de un corredor Las reglas en la dieta de un corredor
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Noticias del tema: "RAQUEL" en Mediotiempo
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Aunque estemos bien entrenados para una competencia, sin combustible no nos servirá de nada.
Estos son los alimentos que debes evitar antes de una carrera.
Los hidratos de carbono, mejor conocidos como carbohidratos son nuestra gasolina para el ejercicio, especialmente cuando es prolongado o de alta intensidad.
¿Correrás el maratón de la Ciudad de México? Recuerda que la alimentación antes, durante y después de una competencia, es la clave para el éxito.
La especialista en nutrición del deporte, Raquel Pérez de León nos indica cómo debe alimentarse un corredor.
¿Te sientes cansado y con sueño durante el día? ¿Cada vez te cuesta más trabajo levantarte a entrenar y ya no tienes tanto entusiasmo? Cuidado, ¡esto se puede volver crónico!
Comer balanceado reduce el cansancio por entrenar 5 alimentos para la salud del corredor
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