A pesar de que son concebidos como 'saludables', la ingesta de jugos de frutas artificiales puede ser una de las fuentes de azúcar más grandes en las y los niños, pues acorde a un nuevo estudio de calidad de la Profeco, se demostró que pueden ser graves para la salud.
En el nuevo número de la Revista del Consumidor, la Profeco nos regala un nuevo estudio sobre productos que compramos diariamente pensando que son saludables, pero que en realidad son altamente dañinos. En esta edición: los jugos de frutas artificiales.
¿Cuánta azúcar tienen los jugos de frutas?
México ha lidiado con una epidemia invisble desde principios del 2000: la diabates infantil. Acorde a datos de la Secretaría de Salud en 2021 se reportó que había 542 mil pacientes infantiles con diabetes Tipo 1.
El pasado 29 de marzo en todas las escuelas públicas y privadas del país se prohibió la venta de comida chatarra y bebidas azucaradas, sin embargo, una de las bebidas que tienen altos contenidos de azúcar y no lo reportan adecuadamente son los jugos, bebidas con frutas, bebidas sabor fruta y todas sus variantes.
Y es que acorde al nuevo Estudio de Calidad de la Profeco, los jugos de fruta artificiales son de las bebidas qué más azúcar tienen. Los jugos de 'Boing!', 'Natura','Jumex' y 'Del Valle' son de los que más azúcar tienen por cada 100mil.
Jugos con más azúcar por cada 100ml
- 01Natura Premium Uva Tienen 14.1 g de azúcar por cada 100ml
- 02Natura Premium Mango Tiene 12.4 g de azúcar por cada 100ml
- 03Natura Premium Manzana Tiene 11.1 g de azúcar por cada 100ml
- 04Jumex Único Fresco Manzana Tiene 10.7 g de azúcar por cada 100ml
- 05Júmex Único Fresco Naranaja Tiene 8.3 g de azúcar por cada 100ml
- 06Boing! de Mango Tiene 8.1 g de azúcar por cada 100ml
- 07Boing! de Durazno Tiene 7.7 g de azúcar por cada 100 ml
- 08Del Valle Manzana Tiene 7.3 g de azúcar por cada 100ml
- 09Frutsi Del Valle Tienen entre 1 y 1.1 g de azúcar por cada 100ml
- 10Ciel Mini Del Valle Tienen 0.1 g de azúcar por cada 100ml
El consumo desmedido de estas bebidas puede provocar sobrepeso en las niñas y niños, ocasionando enfermedades crónicas (diabetes) así como puede derivar de problemas sociales como bullying, baja autoestima, ansiedad y hasta depresión.
Recomendaciones para reducir consumo de jugos de frutas
A pesar de que los jugos de frutas se han visto como 'bebidas saludables', lo cierto es que debemos mantener medida y no caer en el exceso. Además, cabe destacar que las frutas contienen azúcares naturales, que si bien son en menor medida, también pueden aportar grandes cantidades a nuestro sistema.
La recomendación principal del pediatra Gregory Torres Palomino del Hospital ABC es que el consumo de estas bebidas por niñas y niños no es saludable por las altas concentraciones de azúcar, además de que los edulcorantes artificiales también pueden efectos adversos como alteración en la microbiato intestinal.
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Recomendaciones para evitar jugos artificiales:{
- Da el ejemplo: si consumes agua habitualmente, te imitarán.
- Ofrece agua de manera atractiva: infusiónala con rodajas de frutas frescas o hierbas aromáticas.
- Evita comprar bebidas azucaradas: al no tenerlas
- disponibles, será más difícil que las beban.
