- Un plan de entrenamiento variado puede ayudarte a mejorar tus marcas
Mejorar como corredor a menudo implica salir a correr más. No obstante, repetir el mismo tipo de entrenamientos puede resultar pesado para los corredores con experiencia. Esto también puede afectar a tu rendimiento.
La combinación de diferentes tipos de entrenamiento, además de representar nuevos retos a superar, fortalece tus músculos.
Un plan de entrenamiento variado te permite incluir diferentes estilos de running. Combinando los diferentes estilos, mejorarás tu condición física y resistencia.
Un plan de entrenamiento variado podría incluir:
- road running: haz rutas más largas y corre mayores distancias
- speed running: ponte un par de tenis ultraligeros y corre más rápido
- trail running: sal a las montañas más cercanas y esfuérzate para correr con mayor intensidad
- natural running: elimina la amortiguación y utiliza tus músculos para correr con mayor resistencia
El plan de entrenamiento perfecto es aquel que responde a tus necesidades y te ayuda a alcanzar tus metas. ¿Estás preparado para empezar uno?
Consigue un plan de entrenamiento personalizado con MY ASICS
Fuente: Asics
