Editorial Mediotiempo
Ciudad de México
- Para hacer yoga no tienes que ser flexible, eso se logra con la práctica constante y sostenida
El yoga es una disciplina con muchas variantes y que brinda múltiples beneficios, es también una actividad que no necesita grandes esfuerzos para practicarla.
Los siguientes puntos te servirán sobre todo si estás acercándote por primera vez a la técnica. Recuerda, como en todo, necesitas estar consciente que no puedes dominarlo de la noche a la mañana y que debes disfrutarlo, pues es un regalo para tu bienestar.
PONLO EN PRÁCTICA
- No es necesario que seas flexible para practicar yoga, porque esa cualidad es consecuencia de la práctica constante. Empieza hoy y experimenta sus beneficios.
- Sostén las posturas de yoga de un minuto y medio a dos para aumentar la flexibilidad.
- Si tu cuerpo es muy flexible, trabaja un poco más tu fuerza muscular, para que sientas mayor contención y estabilidad.
- Cuando realices una postura de yoga, en lugar de tensar más tu cuerpo, lleva la tensión hasta donde sientas rigidez: relaja y permite que se abra un espacio.
- Si no puedes ir a tu clase de yoga, estírate con posturas como el árbol, tadasana, janu sirsasana o perro bocabajo.
