Cómo cumplir tus propósitos de Año Nuevo sin morir en el intento

El Año Nuevo siempre es un buen momento para comenzar otra vez y mejorar los aspectos de nuestra vida que no nos agradan. Si dentro de tus objetivos está el llevar una vida más saludable, te felicito, y te dejo algunos consejos que te pueden ayudar a conseguirlo:

1. Una meta a la vez. Son muchos los hábitos que hay que mejorar: comer más verduras, hacer ejercicio, dormir mejor, establecer horarios de comidas, bajarle al azúcar, etc. Puede ser frustrante tener muchos objetivos y no cumplirlos, por eso es mejor ir por pasos, piensa cuál es tu prioridad y enfócate en ello. 21 días son los que necesitamos para acostumbrarnos a un nuevo hábito o actividad, puedes establecer metas cada 3 semanas y te será más fácil cumplirlas y mantenerlas a lo largo de la vida.
2. Que tú seas tu prioridad. Incluye un espacio en tu agenda para cumplir con todas tus actividades en torno a la salud, por ejemplo, salir a correr, hacer ejercicios de respiración, o preparar tus alimentos. Si quieres cumplir tus demás propósitos, lo más importante es que tú estés bien, así que date la prioridad que te mereces.
3. Busca apoyo. Puede ser desde inscribirte a un reto para bajar de peso, o buscar apoyo profesional. A veces la fuerza de voluntad no nos alcanza, y no está de más tener a alguien que nos eche la mano de vez en cuando. Principalmente si hablamos de dietas o programas de entrenamiento, lo recomendable es que consultes con el especialista para que pueda diseñarte un plan apropiado para ti, de acuerdo a tu estado de salud y objetivos.
4. Prémiate. Cuando logres un objetivo, recompénsate. No tiene que ser una hamburguesa con queso, por qué no ir a comer a tu restaurante favorito, ver una película que tengas ganas o comprarte algo. Si hay cosas “extra” que puedan motivarte, qué mejor.
5. Ámate como eres. El amor propio es el mejor regalo que puedes darte. Sigue persiguiendo tus metas físicas y deportivas, pero aceptándote y queriéndote tal cual eres.

Tu cuerpo es tu templo y siempre debes estar agradecido por él. Cuídalo, ámalo y poco a poco llegarás a tus objetivos.