Salir
Raquel Pérez de León
24.05.2019
Estudios demuestran que el hacer ejercicio en ayunas puede ayudarte a “quemar” más grasa, a largo plazo. Sin embargo, deben ser entrenamientos aeróbicos, a un ritmo muy suave y de máximo 30 minutos
17.05.2019
No nos tienen que gustar todas las frutas y verduras pero, ¿sabías que cada color aporta diferentes vitaminas y minerales? Te daré un resumen de los cinco colores principales para que
09.05.2019
El domingo pasado que fui a entrenar, me llamó la atención ver a una Mamá corriendocon su carriola. Me la encontré varias veces en el parque y pensé, “¿cómo aguanta la subida con todo ese pe
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03.05.2019
Cuando el entrenamiento es duro, y el tiempo de recuperación muy corto, tenemos más riesgo de sufrir alguna lesión. A todos nos puede pasar, independientemente de que nos cuidemos y hagamos lo corr
26.04.2019
Es común sentir nervios el día de la competencia y, a veces, el estrés vuelve más lenta la digestión. Si no quieres sentirte pesado o con el estómago revuelto, estos son los alimentos que debes evi
19.04.2019
Ahora que andas de vacaciones, probablemente no quieras cocinar y tengas más salidas a restaurantes. Cuesta mucho trabajo bajar de peso como para que te descuides y eches a perder todo tu esfuerzo.
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12.04.2019
El pasado 6 de abril, hice un trail de 50 kilómetros en el Desierto de los Leones. Tú como corredor sabes que cada carrera se vive y se siente diferente, y son experiencias que nos dejan apr
05.04.2019
A pesar de que una dieta equilibrada puede cubrir todos nuestros requerimientos nutricionales, los suplementos se han vuelto muy populares entre los corredores. No es que no se puedan utilizar, per
29.03.2019
Conocemos muchas dietas bajas en carbohidratos, una de ellas, y la más popular actualmente, es la dieta keto o cetogénica, que se ha vuelto muy famosa porque promueve la pérdida de
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