Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
- Lo que comemos y el momento en que lo hacemos, pueden hacer una gran diferencia en nuestro rendimiento.
- El reconocimiento puede ayudarnos a tener una mejor relación con la comida.
- La clave para cuidarte está en volver a lo básico y aprender a elegir mejor, no necesariamente elegir lo de mayor precio.
- No se necesita correr a grandes velocidades para tener grandes beneficios en tu salud.
- No necesitas vivir de ensaladas ni preparar recetas difíciles: pequeños cambios pueden ayudarte a incrementar su consumo y, con ello, mejorar tu bienestar.
- En las Fiestas Patrias se puede disfrutar de la comida mexicana.
- Aumentar de peso en unos cuantos días puede generar inquietud, pero no siempre está ligado a un aumento de grasa en el cuerpo.
- La carrera no termina al cruzar la meta: recuperarte también forma parte del reto.
- La cafeína es una de las sustancias más estudiadas en el mundo del deporte.