Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
- Aumentar de peso en unos cuantos días puede generar inquietud, pero no siempre está ligado a un aumento de grasa en el cuerpo.
- La carrera no termina al cruzar la meta: recuperarte también forma parte del reto.
- La cafeína es una de las sustancias más estudiadas en el mundo del deporte.
- Estamos a tres semanas del Maratón de la Ciudad de México y comienza la cuenta regresiva.
- Ese momento ideal para intentar darle un giro a nuestras vidas en realidad casi nunca existe.
- Los alimentos no tienen valores morales: lo que realmente importa es el contexto en el que los consumimos.
- Nuestro cuerpo funciona como un coche: por muy buen motor que tenga, sin gasolina no puede arrancar.
- Durante el sueño se llevan a cabo procesos de reparación muscular y recuperación de tejidos
- La clave está en las cantidades y el momento en que consumen cada alimento