Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
- Hoy, el número uno es el entrenamiento en zona 2, que más allá de ser una moda pasajera, tiene que ver con la ciencia.
- La sal siempre ha tenido mala fama en la alimentación por su relación con la presión alta y las enfermedades del corazón.
- Correr puede ser una gran herramienta para la salud y control de peso, pero por sí solo no es suficiente.
-
- El mundo de la nutrición deportiva parece cada vez más complicado, pero recordemos que podemos encontrar aliados muy sencillos y que no son suplementos.
- Cada vez es más común escuchar a corredores decir que se sienten cansados todo el tiempo, o que sus piernas no responden. Muchas veces, la respuesta no está en entrenar menos, sino en comer mejor.
- Es importante tener una organización antes de ir al supermercado.
-
- En los últimos días ha circulado la noticia de que la pirámide de alimentación está de regreso. ¿En qué consiste esta guía? Te cuento lo que necesitas saber.
- La salud no se construye con cambios extremos, sino con hábitos sencillos y sostenibles
- Todos los años nos pasa lo mismo, o nos “portamos mal” rompiendo la dieta, o intentamos sobrevivir a la Navidad contando las calorías.