Seguramente tenías planes para el 2020 que no pudiste llevar a cabo. La pandemia nos ha dejado con miedos, frustraciones y tristezas, pero también hemos aprendido mucho. Ahora valoramos más nuestra salud y a nuestros seres queridos. Es momento de pensar cuáles serán nuestros propósitos para este 2021 que hoy comenzamos.
Recuerda que los objetivos deben ser retadores, pero alcanzables, de lo contrario aparecen los fracasos y podemos llegar a frustrarnos. Concentrémonos en cómo podemos mejorar nuestro día a día, aún en el contexto de la pandemia. Te aseguro que serás más feliz si tú te lo propones.
Los propósitos que debes cumplir para mejorar tu vida en 2021
- Hacer más ejercicio. Si aún no te has iniciado en el mundo del deporte, es buen momento para hacerlo. No tienes que correr un maratón de la noche a la mañana, pero sí mantenerte activo. El ejercicio, además de estimular nuestro sistema inmunológico, tiene muchos beneficios para la salud mental: nos pone de buenas, disminuye el estrés y la ansiedad, y previene la depresión.
- Llevar una dieta saludable. Solamente se trata de moderarnos y aprender a comer de todo, pero en las porciones y momentos adecuados. No es necesario hacer dietas extremas, sino de comer con un propósito: mantener a nuestro cuerpo sano y nutrido, y no únicamente saciar nuestra hambre emocional.
- Terminar con los malos hábitos. Una actitud más responsable con nuestro cuerpo implica dejar aquellas conductas que nos hacen daño, como son: el beber en exceso, el fumar y la adicción al azúcar y al refresco. Si tienes ese hábito, sé que es una decisión difícil, pero con constancia y voluntad lo podrás lograr.
- Seguir respetando las medidas sanitarias. Si todos actuamos de manera responsable podemos evitar más desgracias. Actuemos y respetemos las normas y cambiemos las conductas que sabemos no han sido las adecuadas. Nada es permanente, todo es temporal.
- Disfrutar a los nuestros. Si algo hemos aprendido en la pandemia es que no sabemos cuánto tiempo nos queda. Cuidemos nuestras relaciones familiares y de amigos, disfrutemos a nuestros seres queridos lo más posible.
Deseo que tengas un muy feliz 2021, que todos tus deseos se hagan realidad y que logres cumplir todas tus metas. Muchas gracias por acompañarme cada viernes, espero que este año sigamos leyéndonos y aprendiendo muchas cosas nuevas.
