Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
- El mundo de la nutrición deportiva parece cada vez más complicado, pero recordemos que podemos encontrar aliados muy sencillos y que no son suplementos.
- Cada vez es más común escuchar a corredores decir que se sienten cansados todo el tiempo, o que sus piernas no responden. Muchas veces, la respuesta no está en entrenar menos, sino en comer mejor.
- Es importante tener una organización antes de ir al supermercado.
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- En los últimos días ha circulado la noticia de que la pirámide de alimentación está de regreso. ¿En qué consiste esta guía? Te cuento lo que necesitas saber.
- La salud no se construye con cambios extremos, sino con hábitos sencillos y sostenibles
- Todos los años nos pasa lo mismo, o nos “portamos mal” rompiendo la dieta, o intentamos sobrevivir a la Navidad contando las calorías.
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- Sólo se trata de entender que comer sano no es sinónimo de sufrir o restringirnos demasiado.
- Satanizarla es un error, ya que no es del todo un problema para las personas
- Correr bien no se trata de pesar menos, sino de estar bien alimentado.