Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
- A muchos corredores no nos gusta hacer fuerza, pero 'solo correr' no es suficiente para estar en forma.
- Dormir bien es una herramienta de recuperación tan esencial como la hidratación o el entrenamiento mismo
- Correr 42 kilómetros es un reto que se logra gracias a la disciplina y a meses de esfuerzo constante.
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- Lo que a tu compañero de equipo le da energía, a ti podría provocarte náuseas.
- Los carbohidratos hoy lucen como el peor enemigo de las dietas, aunque en el mundo del running es obligatorio un consumo adecuado.
- Cuando empezamos a correr, nos preocupamos por los tenis, la distancia y el tiempo.
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- Cuando funciona bien, no necesitamos jugos ni dietas extremas: lo importante es alimentarnos de forma equilibrada para cuidarlo.
- Una de las preguntas que más me hacen los corredores es: ¿Qué debo comer antes de correr?
- No siempre comemos por hambre, muchas veces recurrimos a la comida para calmar nuestras emociones.