Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
- Es importante tener una organización antes de ir al supermercado.
- En los últimos días ha circulado la noticia de que la pirámide de alimentación está de regreso. ¿En qué consiste esta guía? Te cuento lo que necesitas saber.
- La salud no se construye con cambios extremos, sino con hábitos sencillos y sostenibles
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- Todos los años nos pasa lo mismo, o nos “portamos mal” rompiendo la dieta, o intentamos sobrevivir a la Navidad contando las calorías.
- Sólo se trata de entender que comer sano no es sinónimo de sufrir o restringirnos demasiado.
- Satanizarla es un error, ya que no es del todo un problema para las personas
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- Correr bien no se trata de pesar menos, sino de estar bien alimentado.
- Aunque el plátano es el símbolo del corredor, hay muchas otras frutas que también pueden favorecer el rendimiento y la recuperación.
- Así como entrenamos el cuerpo para resistir kilómetros, también podemos entrenar la mente para disfrutar sin excesos.