Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
- Los electrolitos son pequeños minerales que pueden marcar la diferencia entre una buena carrera, y terminar con calambres o fatiga extrema.
- Comer bien no se trata de perfección, sino de decisiones pequeñas y consistentes, y muchas de esas decisiones empiezan en el pasillo.
- Tengamos o no diabetes, el mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control, es importante para la salud.
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- La hidratación es clave para el rendimiento. La pregunta es ¿con agua es suficiente o es mejor optar por una bebida deportiva?
- Hay un nutrimento que impacta tanto en la salud como en el rendimiento, y que a veces pasa desapercibido: el omega-3.
- Tu dieta debe ser sostenible y adaptarse a tu nivel de actividad física. Así, podrás bajar de peso pero sin necesidad de disminuir tu rendimiento.
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- La falta de tiempo se ha convertido en una excusa para comer saludable, pero se puede planificar para lograrlo.
- Raquel Pérez De León nos cuenta en su columna sobre las ventajas y desventajas sobre el ayuno intermitente.
- Raquel Pérez de León nos platica en su columna sobre la importancia que tiene comer adecuadamente para el rendimiento de los atletas