Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
- Aunque el plátano es el símbolo del corredor, hay muchas otras frutas que también pueden favorecer el rendimiento y la recuperación.
- Así como entrenamos el cuerpo para resistir kilómetros, también podemos entrenar la mente para disfrutar sin excesos.
- Cruzar la meta de un maratón es una de las experiencias más bonitas que un corredor puede vivir.
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- La próxima vez que llenes tu plato, piensa en los colores como aliados de tu entrenamiento.
- 'No debí comer eso', 'mañana lo quemo corriendo', 'ya arruiné mi dieta', ¿te suena?
- A muchos corredores nos encanta empezar el día con una taza de café, ya sea por el sabor, porque nos despierta, o simplemente por costumbre, ¿pero sabías que la cafeína puede mejorar el rendimiento deportivo?
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- El Foro Mt Mujeres no todo fue compartir experiencias, sino también se abrió el espacio para proponer el cambio.
- A muchos corredores no nos gusta hacer fuerza, pero 'solo correr' no es suficiente para estar en forma.
- Dormir bien es una herramienta de recuperación tan esencial como la hidratación o el entrenamiento mismo