Opinion
Raquel Pérez de León es Nutrióloga del Deporte y ultramaratonista. Te enseñará hábitos saludables de alimentación, así como los tips que necesitas para ser un mejor corredor.
- Tengamos o no diabetes, el mantener los niveles de azúcar en sangre bajo control, es importante para la salud.
- La hidratación es clave para el rendimiento. La pregunta es ¿con agua es suficiente o es mejor optar por una bebida deportiva?
- Hay un nutrimento que impacta tanto en la salud como en el rendimiento, y que a veces pasa desapercibido: el omega-3.
- Tu dieta debe ser sostenible y adaptarse a tu nivel de actividad física. Así, podrás bajar de peso pero sin necesidad de disminuir tu rendimiento.
- La falta de tiempo se ha convertido en una excusa para comer saludable, pero se puede planificar para lograrlo.
- Raquel Pérez De León nos cuenta en su columna sobre las ventajas y desventajas sobre el ayuno intermitente.
- Raquel Pérez de León nos platica en su columna sobre la importancia que tiene comer adecuadamente para el rendimiento de los atletas
- El futuro de la alimentación está lleno de posibilidades, pero esto también depende de nosotros. Todos deberíamos aprender a elegir productos más sostenibles.
- Columna de Raquel Pérez de León sobre la prohibición del uso de colorante 3 en alimentos y bebidas.