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Recuerda, si vas a correr más de una hora y media, necesitas azúcar extra.

Si vas al gimnasio y no ves resultados, probablemente estés descuidando tu alimentación.

Aquí te dejamos los pros y contras.

Cada color aporta diferentes vitaminas y minerales.

Puedes llevarte a tus hijos y que corran contigo, aunque tengas que ir y venir, o caminar y trotar.

Entre más peso cargue tu cuerpo, más riesgo de lesiones.

Es común sentir nervios el día de la competencia y, a veces, el estrés vuelve más lenta la digestión.

En vacaciones generalmente se come fuera, por lo que hay que tener cuidado

Como corredor sabes que cada carrera se vive y se siente diferente.

Los suplementos se han vuelto muy populares entre los corredores, pero siempre es mejor consultarlo antes con un especialista.